Gym

Kräver eller gynnas av gymutrustning som maskiner, kabel, skivstång eller hantlar.

Benpress

Read More Benpress
Benspark

Read More Benspark
Lårcurl (sittande)

Read More Lårcurl (sittande)
Hip thrust

Read More Hip thrust
Bulgarian split squat

Read More Bulgarian split squat
Utfall bakåt (hantlar)

Read More Utfall bakåt (hantlar)
Marklyft

Read More Marklyft
Rumänska marklyft

Read More Rumänska marklyft
Frontböj

Read More Frontböj
Hantelrodd (enarm)

Enarmsrodd som bygger lats och övre rygg med bra kontakt. Utmärkt för teknik och muskelbygge.

Read More Hantelrodd (enarm)