Gym

Kräver eller gynnas av gymutrustning som maskiner, kabel, skivstång eller hantlar.

Latsdrag

Basövning för ryggens dragstyrka. Tränar lats, övre rygg och biceps med kontrollerat drag.

Read More Latsdrag
Bänkpress

Basövning för överkroppens pressstyrka. Bygger främst bröst, triceps och framsida axel.

Read More Bänkpress
Knäböj

Basövning för ben och säte. Fokus på stabil bål, knäspårning och full fotkontakt.

Read More Knäböj