Övningar

• Roddmaskin (sittande)

• Kabelrodd (sittande)

• Skivstångsrodd

• T-bar row (landmine)
• 

  Frontböj
• 

  Benspark

• Lårcurl (sittande)
• 

  Bulgarian split squat

• Utfall bakåt (hantlar)

• Hip thrust