Övningar

• 

  Band face pulls
• 

  Armhävningar

• Knäarmhävningar

• Incline push-up (händer på höjd)
• 

  Decline push-up (fötter på höjd)

• Hanging knee raises
• 

  Abductor machine
• 

  Cable hip abduction (stående)

• Sled push

• Sled drag (bakåt)