Sled push
Slädepush för ben och kondition med låg excentrisk belastning (snäll mot leder).
Rekommenderat:
6 set × 15–25 m, 60–90 sek vila. reps
Teknik-cues
- Luta lätt fram.
- Spänn bål.
- Tryck genom hela foten.
- Korta, kraftfulla steg.
- Håll tempo.
Vanliga fel
- För tungt och tappar hållning.
- För långa steg.
- Tappar bålspänning.
Progression
Öka sträckan eller vikten gradvis. Behåll bra hållning hela vägen.