-
-
-
-
-
-
-
-
-
Hantelrodd (enarm)
Enarmsrodd som bygger lats och övre rygg med bra kontakt. Utmärkt för teknik och muskelbygge.
-
Latsdrag
Basövning för ryggens dragstyrka. Tränar lats, övre rygg och biceps med kontrollerat drag.
Övre rygg
Rhomboideus/traps; rodd, face pulls, stabilitet.
