-
-
-
-
-
-
-
-
-
Knäböj
Basövning för ben och säte. Fokus på stabil bål, knäspårning och full fotkontakt.
Säte
Sätet (gluteus) är en av kroppens starkaste muskelgrupper och används i höftsträckning, stabilitet och kraftöverföring. Övningar som knäböj, marklyft och hip thrust är vanliga basval.
