-
-
-
-
-
-
-
-
-
Hantelrodd (enarm)
Enarmsrodd som bygger lats och övre rygg med bra kontakt. Utmärkt för teknik och muskelbygge.
-
Knäböj
Basövning för ben och säte. Fokus på stabil bål, knäspårning och full fotkontakt.
Stående
Utförs stående. Ofta högre krav på bålstabilitet och balans.
