Sittande

Utförs sittande. Ofta lättare att isolera och minska balanskrav.

Benpress

Read More Benpress
Benspark

Read More Benspark
Lårcurl (sittande)

Read More Lårcurl (sittande)
Hip thrust

Read More Hip thrust
Latsdrag

Basövning för ryggens dragstyrka. Tränar lats, övre rygg och biceps med kontrollerat drag.

Read More Latsdrag