TRX-rodd
Kroppsviktsrodd i TRX/ringar. Justera svårighet med kroppsvinkel.
Rekommenderat:
3 set × 8–15 reps
Teknik-cues
- Spänn bål.
- Dra bröstet mot handtagen.
- Skulderblad bak/ner.
- Kontroll ner.
Vanliga fel
- Tappar bål.
- Axlar fram.
- Rycker med momentum.
Progression
Gå mer horisontell för tyngre. Pausa 1 sek i toppläget.