Triceps dips mot stol
Tricepsfokus med kroppsvikt. Justera svårighet med benposition.
Rekommenderat:
3 set × 8–15 reps
Teknik-cues
- Axlar ner.
- Sänk kontrollerat.
- Pressa upp.
- Armbågar bakåt – inte utåt.
Vanliga fel
- Axlar upp mot öron.
- För djupt och tappar kontroll.
- Studsar.
Progression
Fötter längre bort eller på höjd. Tempo 3 sek ner.